熱中症に気をつけましょう

熱中症で救急搬送された方の約50％が65歳以上の高齢者で、発生場所は住宅等居住場所が約60％、気温や湿度の高い日に多いようです。

リーフレット「高齢者は熱中症にご注意下さい」（PDF：1,261KB）

熱中症を起こしやすい高齢者

• 体内の水分量が少なく、脱水を起こしやすい
• 若いときと比べ体内の水分量が少ない
• 暑さに対する自覚症状が乏しい
• 暑さに対するからだの調節機能が低下
• 持病や薬の影響で熱中症を起こしやすい

熱中症の症状

軽度

• めまい
• 立ちくらみ
• 筋肉痛
• 汗が止まらない

中度

• 頭痛
• からだがだるい
• 力が入らない

重度

• けいれん
• 歩けない
• 意識がない

熱中症予防のポイント

失われた水分を補給しましょう

• 目標は、食事以外に1,200ml

高温多湿にならない環境づくり

• 日差しをさえぎる
• 風通しを良くする
• 室温は28°Cを超えないようにしましょう

暑さに負けない体力づくり

• 食事をしっかりとりましょう
• 快適な睡眠環境を整えましょう

かくれ脱水にも気をつけましょう

かくれ脱水とは、脱水症早期あるいは前段階の状態のことです。

多量の発汗が続き脱水症になると、発汗がストップするため体温が上昇し、熱中症を発症します。

かくれ脱水になると、「足のスネにむくみが残る」、「くちの中がねばつく」といった変化が現れます。

こまめに水分と塩分を補給し、上手にエアコンを使いましょう。

かくれ脱水に関するパンフレット（PDF：651KB）

関連サイトリンク

環境省熱中症予防情報サイト（外部リンク）